①、健康的体重和紧致的身形是青娥感的基础，纵脱练背，让背部线条更运动，看起来更年青。

②、维生素 C 具有抗氧化作用，不错扼制玄色素的生成，使肌肤变得愈加结拜，每天适量补充维C，不错让肌肤甘心出当然的光线。

③、红枣、枸杞、桂圆，用滚水冲泡后代替茶水饮用，脸蛋会越来越漂亮。

④、多吃富含胶原卵白的食品，银耳羹、炖花胶、鱼汤。减少皮肤细胞的挫伤，促使胶原卵白的合成，有助于保执皮肤的弹性和光线。

⑤、常敷面膜，尤其夏天，油皮最容易出现多样的暗千里、鄙俗、油光满面等风光的一又友们。敷面膜不错补水保湿，控油、提亮肤色。

⑥、户外职责能够是中午外出，紫外线强度跨越2，一定要紧记作念好防晒的职责，幸免被晒黑、晒伤，退避肌肤提前出现老化的风光。让你的肤色愈加的结拜，更显年青。

⑦、喝乌龙茶，能促进脂肪倡导，瘦腰瘦肚子。并且氧化的智商是维生素 E 的十倍以上，这种抗氧化作用不错忙活细胞的退化、虚弱。

⑧、发量是显年青的枢纽，不执着于时时换发色和造型，干净的发色＋顺滑的发质，耐看又显气质，作念头发容易，养头发难。除此以外，平日多吃黑豆乳、黑枸杞、芝麻等成心头发的食品。内调＋外养，双管皆下！

仙女们都在寻找保执青娥感的诀要，但愿你也能领有元气微小、活力四射的健康好意思！